Facebook Sayfamızdan Bizi Takip Edebilirsiniz. 

Yaşlılarda Beslenme İlkeleri

Yaşlanma, zamana bağlı olarak hastalık söz konusu olmaksızın ortaya çıkan anatomik yapı e fizyolojik işle değişiklikleridir. Yaşlanma, anne karnından başlayarak yaşamın sonlanmasına kadar deam eden bir süreçtir. Yaşlanma süreci e bu süreçte ortaya çıkan değişmeler tümüyle önlenemez ancak geciktirilebilir ya da hafifletilebilir.

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) 65 yaş e üzeri bireyleri "yaşlı" olarak tanımlamaktadır. Yaşlılığın seyrine e ücut fonksiyonlarında oluşan değişikliklere göre yaşlılık dönemlerini;
Dünya Sağlık Örgütü, toplam sağlığın korunması amacıyla yaptığı çalışmalarda beslenme konusunun özellikle üzerinde durmuş e bazı kurallar yayınlamıştır.

  • - Beslenme ile enerji alımı dengede tutulmalı, kilo alma kontrollü hâle getirilmelidir.
  • - Beslenmede gıda çeşitliliği sağlanmalıdır. Tüm besin gruplarından uygun miktarlarda alınmalı, tek tip beslenme alışkanlık hâline getirilmemelidir. Taze sebze e meyeler, tahıllar, fıstık e fındık gibi besinler e kuru baklagillerin tüketim miktarı arttırılmalıdır. Karbonhidratların tüketimi sınırlandırılmalıdır.
  • - Rafine edilmiş tahıl ürünlerinden kaçınarak posa tüketimi fazlalaştırılmalıdır.
  • - Bir günde alınan kolesterol seiyesi 300 miligramdan az olmalıdır.
  • - Süt e süt ürünlerinin az yağlı ya da tamamen yağsız olması tercih edilmelidir.
  • - Alkollü içki tüketimi en az seiyede tutulmalıdır.
  • - İçme suyunun bulundurduğu flor miktarı belli seiyelerde olmalıdır.
  • - Tuz tüketimi en aza indirilmelidir.
  • - Fiziksel aktiite e egzersizler arttırılmalıdır.
  • - Beslenme planları e beslenme konusunda eğitime önem erilmelidir.

YasliHasta.Com Mobil Uygulamalar

YasliHasta.Com Ailesi bir çok sektörden aydın insanları ekibinde barındıran ve tamamen bakıma muhtaç insanlarımız için proje üreten Türkiye'nin en saygın portallarından birisidir. Bu noktada ücretli veya ücretsiz bir çok mobil uygulamalar sizinle buradan tanıtılacaktır. Çağımızın bilgi teknoloji olması gereği ekibimizde bir çok teknoloji uzmanı barındırmaktayız. Siz değerli vatandaşlarımız portalımız sayesinde bir çok engeli sizler için oluşturduğumuz haber ve makaleler ile aşabileceksiniz... devamını oku

Yazarlarımız

Muhammet Damar YasliHasta.comMustafa Ersin Şenkurt YasliHasta.comMehmet Mustafa Açıl YasliHasta.comYaşar Dereli YasliHasta.comyazar-yaslihasta-com-gkoseyazar-yaslihasta-com-aaydinyazar-yaslihasta-com-htdamaryazar-yaslihasta-com-bdamaryazar-yaslihasta-com-hakki-canyazar-yaslihasta-com-tum-yazarlarl

*/