Facebook Sayfamızdan Bizi Takip Edebilirsiniz. 

Fiziksel Aktivitenin Sağlık Üzerine Etkileri

Fiziksel aktivitenin insan sağlığı üzerindeki etkileri iki genel başlıkta incelenebilir: Bedensel sağlık ve ruhsal sağlık üzerine etkiler.

Bedensel Sağlık Üzerine etkileri:
Fiziksel aktivitenin bireyin beden sağlığı üzerindeki etkileri, kas iskelet sistemi üzerindeki etkileri ve vücudun diğer bazı metabolik fonksiyonları üzerindeki etkileri olarak iki grupta incelenebilir.

Kas İskelet Sistemi Üzerine Etkileri

  • Kas kuvvetinin ve kas tonusunun korunmasını ve artırılmasını sağlar.
  • Kas ve eklemlerin esnekliğinin korunmasını ve artırılmasını sağlar.
  • Hareket alışkanlığının ve fiziksel aktivite toleransının artmasını (kondisyon ve dayanıklılık), refleks ve reaksiyon zamanının gelişmesini sağlar.
  • Vücut düzgünlüğünün ve postürünün korunmasını sağlar.
  • Denge ve düzeltme reaksiyonlarını geliştirir.
  • Yorgunluğu azaltır.
  • Kas kasılması ve aktivitenin etkisiyle kemik mineral yoğunluğunu korur ve osteoporozu önler.
  • Kas dokusunca kullanılan enerji ve oksijen miktarının artmasını sağlar.
  • Olası yaralanma, sakatlık ve kazalara karşı bedensel korunma geliştirir.

Diğer Vücut Sistemleri Üzerine Etkileri

  • Kan basıncını düzenler.
  • Damar yapısının esnekliğini arttırır.
  • Yüksek kan kolesterol ve trigliserit düzeyini etkileyerek damar hastalıkları riskini azaltır.
  • Kalbi güçlendirerek, kan akışını düzenler.
  • Solunum kapasitesinde artış sağlar.
  • Kan şeker düzeyinin kontrolüne yardımcı olur.
  • Vücudun tuz, su, mineral dengesini sağlar.
  • Metabolizmayı hızlandırır ve kilo alımını engeller.

Ruhsal ve Sosyal Sağlık Üzerine Etkileri:

Fiziksel aktivitenin insan sağlığı üzerindeki fiziki etkileri yanında, psikolojik ve sosyal sağlık üzerinde de olumlu etkileri bulunmaktadır.

  • Kendini iyi hissetme ve mutluluk sağlar.
  • Olumlu düşünebilme ve stresle başa çıkabilme yeteneğini geliştirir.
  • Sosyal uyum ve kabul görme oranını arttırır.
  • Fiziksel aktivitenin yararları dikkate alındığında, yeterli düzeyde yapılan fiziksel aktivite, bireylerin ve toplumun daha sağlıklı olmasını sağlamaktadır.

YasliHasta.Com Mobil Uygulamalar

YasliHasta.Com Ailesi bir çok sektörden aydın insanları ekibinde barındıran ve tamamen bakıma muhtaç insanlarımız için proje üreten Türkiye'nin en saygın portallarından birisidir. Bu noktada ücretli veya ücretsiz bir çok mobil uygulamalar sizinle buradan tanıtılacaktır. Çağımızın bilgi teknoloji olması gereği ekibimizde bir çok teknoloji uzmanı barındırmaktayız. Siz değerli vatandaşlarımız portalımız sayesinde bir çok engeli sizler için oluşturduğumuz haber ve makaleler ile aşabileceksiniz... devamını oku

Yazarlarımız

*/