Facebook Sayfamızdan Bizi Takip Edebilirsiniz. 

Bel Ağrılarında Tavsiyeler

- Düzgün bozulmamış yatak kullanınız.

- Bel seviyesinden daha yüksekteki bir ağırlığı yerinden kaldırmayınız ve taşıdığınız ağırlık daima vücudunuza en yakın olmalıdır.

- Yumuşak koltuk ve iskemlede oturmayınız, otururken belinizi destekleyiniz.

- Ağırlık kaldırırken veya iterken daima dizlerinizi bükünüz

- Dik durmayı ve karnınızı daima içinize çekerek yürümeyi öğreniniz

- Yüksek topuklu ayakkabıdan kaçınınız

- Uzun süre ayakta kalmanız icap ediyorsa, yerden 20-25 cm. yükseklikte bir basamağı (tabure) bir ayağınızı koymak için kullanınız

- Oturduğunuz zaman diz eklemlerinizin kalça eklemlerinden daha yüksekte olmasını ve ayak tabanlarının düz yere temasını sağlayını

 

YasliHasta.Com Mobil Uygulamalar

YasliHasta.Com Ailesi bir çok sektörden aydın insanları ekibinde barındıran ve tamamen bakıma muhtaç insanlarımız için proje üreten Türkiye'nin en saygın portallarından birisidir. Bu noktada ücretli veya ücretsiz bir çok mobil uygulamalar sizinle buradan tanıtılacaktır. Çağımızın bilgi teknoloji olması gereği ekibimizde bir çok teknoloji uzmanı barındırmaktayız. Siz değerli vatandaşlarımız portalımız sayesinde bir çok engeli sizler için oluşturduğumuz haber ve makaleler ile aşabileceksiniz... devamını oku

Yazarlarımız

*/